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minfulness para escépticos

Recursos para hacer mindfulness con alumnos escépticos

¿Qué hacer cuando tus alumnos no creen en mindfulness?

Si tienes alumnos escépticos respecto a la importancia y beneficios de practicar mindfulness, te invitamos que proyectes y comentes en clase los siguientes vídeos:

  1. Beneficios de mindfulness: Vídeo animado que explica de forma muy sencilla y visual todos los beneficios de practicar mindfulness.

https://www.youtube.com/watch?v=awB9G2WZ_2w

  1. How stress affects your brain: en este vídeo se explica cómo afecta el estrés (al sueño, la memoria, la capacidad de concentración y aprendizaje) y cómo practicar deporte y mindfulness ayuda a combatir el estrés y sus efectos.

https://www.youtube.com/watch?v=WuyPuH9ojCE&feature=share

  1. How stress affects your body: este vídeo explica en inglés el impacto del estrés en nuestra salud.

https://www.youtube.com/watch?v=v-t1Z5-oPtU

  1. Artículo que recoge evidencias científicas de las consecuencias del estrés y los beneficios de practicar mindfulness.

https://www.terapiaestrategicacanarias.es/mindfulness-algunos-resultados-beneficios

  1. Entrevist a Phil Jackson (entrenador de NBA) sobre mindfulness en el deporte. Phil” Jackson es un exentrenador y exjugador de la National Basketball Association. Como jugador, Phil Jackson consiguió dos campeonatos de la NBA, y como entrenador tiene el récord absoluto con 11 títulos, superando la anterior marca histórica de 9 campeonatos como entrenador de Red Auerbach.

https://www.youtube.com/watch?v=W0xXQxTZYUM

  1. Entrevista a la psicóloga Patricia Ramírez. Esta psicóloga de equipos deportivos, experta en autoestima, nos cuenta los beneficios de practicar mindfulness de una forma muy sencilla y clara. También ofrece claves para practicar esta técnica correctamente.

https://www.youtube.com/watch?v=o6vV0_1sGGs

  1. Kobe Bryant (jugador de NBA baloncesto) explica lo que le aporta practicar midnfulness todos los días (vídeo en inglés)

https://www.youtube.com/watch?v=ucNODrsGdx0&feature=share

  1. Lebron practicando mindfulness durante un “time out”

https://www.youtube.com/watch?v=SCR7OfRuQd4

 

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