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minfulness para escépticos

Recursos para hacer mindfulness con alumnos escépticos

¿Qué hacer cuando tus alumnos no creen en mindfulness?

Si tienes alumnos escépticos respecto a la importancia y beneficios de practicar mindfulness, te invitamos que proyectes y comentes en clase los siguientes vídeos:

  1. Beneficios de mindfulness: Vídeo animado que explica de forma muy sencilla y visual todos los beneficios de practicar mindfulness.

https://www.youtube.com/watch?v=awB9G2WZ_2w

  1. How stress affects your brain: en este vídeo se explica cómo afecta el estrés (al sueño, la memoria, la capacidad de concentración y aprendizaje) y cómo practicar deporte y mindfulness ayuda a combatir el estrés y sus efectos.

https://www.youtube.com/watch?v=WuyPuH9ojCE&feature=share

  1. How stress affects your body: este vídeo explica en inglés el impacto del estrés en nuestra salud.

https://www.youtube.com/watch?v=v-t1Z5-oPtU

  1. Artículo que recoge evidencias científicas de las consecuencias del estrés y los beneficios de practicar mindfulness.

https://www.terapiaestrategicacanarias.es/mindfulness-algunos-resultados-beneficios

  1. Entrevist a Phil Jackson (entrenador de NBA) sobre mindfulness en el deporte. Phil” Jackson es un exentrenador y exjugador de la National Basketball Association. Como jugador, Phil Jackson consiguió dos campeonatos de la NBA, y como entrenador tiene el récord absoluto con 11 títulos, superando la anterior marca histórica de 9 campeonatos como entrenador de Red Auerbach.

https://www.youtube.com/watch?v=W0xXQxTZYUM

  1. Entrevista a la psicóloga Patricia Ramírez. Esta psicóloga de equipos deportivos, experta en autoestima, nos cuenta los beneficios de practicar mindfulness de una forma muy sencilla y clara. También ofrece claves para practicar esta técnica correctamente.

https://www.youtube.com/watch?v=o6vV0_1sGGs

  1. Kobe Bryant (jugador de NBA baloncesto) explica lo que le aporta practicar midnfulness todos los días (vídeo en inglés)

https://www.youtube.com/watch?v=ucNODrsGdx0&feature=share

  1. Lebron practicando mindfulness durante un “time out”

https://www.youtube.com/watch?v=SCR7OfRuQd4

 

Eduardo Blesa

Entrevista a Eduardo Blesa

Es profesor en el Colegio La Asunción en Málaga donde imparte’Mindfulness’ como asignatura obligatoria en Bachillerato

¿Es difícil enseñar  educación emocional a alumnos adolescentes?

Según mi experiencia en el campo de las emociones, me atrevería a decir que incluso puede ser más fácil que con adultos, siempre que el trabajo  esté bien enfocado y las actividades sean  muy prácticas. Los adolescentes son muy permeables a las emociones, aunque en ocasiones no saben identificarlas son conscientes de que “algo” les pasa. Además, no suelen tener prejuicios a la hora de abordarlas, reconocerlas y aceptarlas.

 

¿Crees que iniciativas como Eduemoción son importantes para concienciar a la comunidad educativa de la importancia de la educación emocional en la escuela?

Sí, me parece muy interesante esta iniciativa, ojalá y abundaran mucho más, todavía queda mucho camino por recorrer, la comunidad educativa no está todavía concienciada de la gran importancia que supone el conocimiento y la gestión adecuada de las emociones para el desarrollo personal de los alumnos, sean de la edad que sean.

Un proyecto educativo serio para el siglo XXI, para una escuela ya en  futuro,  no puede dar la espalda a la gran potencialidad y exponencialidad que tienen las emociones como factor de desarrollo personal en cualquier ámbito profesional.

¿Qué espera de su participación en Eduemoción?

Sobre todo compartir mi experiencia profesional y el  trabajo  que hago con los alumnos en el campo de mindfulness y gestión emocional. Intento explicar la necesidad que tiene la escuela de abrir sus puertas a una nueva forma de educar, donde sea posible conciliar el desarrollo de la tecnología, que en algunas ocasiones nos tiene secuestrados, con la inteligencia emocional.

Difundir sobre todo, la importancia del  desarrollo emocional y personal como respuesta a un   proyecto humanizador que incorpore el universo emocional que somos cada uno de nosotros, la atención plena, la conciencia plena, el silencio, el autocontrol y la compasión.

¿Crees que es necesario en las escuelas una asignatura en educación emocional?

En este momento presente no es sólo necesario, tendría que ser obligatorio. Una educación inclusiva debe incorporar el autoconocimiento  como eje vertebrador de desarrollo personal.

Ya es hora de poner como centro de la educación a los  verdaderos protagonistas de la escuela, los alumnos, que demandan cada vez más, la necesidad de una nueva escuela que integre de forma incondicional el desarrollo del universo emocional. La  empatía y la compasión se han convertido en claves fundamentales en el mundo de hoy para  la convivencia humana.

El nuevo modelo educativo para el siglo XXI tiene que dirigirse a la propia interioridad humana de los alumnos, el autoconocimento personal es y será una de las claves de progreso y  de desarrollo para la humanidad

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